Come sbarazzarsi dell'osteocondosi cervicale

L'osteocondrosi della regione cervicale è una malattia degenerativa distrofica che colpisce i tessuti della cartilagine dei dischi intervertebrali, provocando il cambiamento patologico nelle vertebre. La necessità di ricovero in ospedale si verifica solo con esacerbazione con un forte deterioramento del benessere, di solito provocato dalla pavimentazione dell'arteria vertebrale con una vertebra entusiasta.

Nella maggior parte dei casi, il trattamento dell'osteocondrosi viene effettuato a casa. Al paziente viene mostrato il decorso dei condroprotettori, le procedure di massaggio e fisioterapiche, conformità a una dieta risparmiata. Ma il metodo principale di terapia per la malattia è l'educazione fisica medica quotidiana o la ginnastica. I pazienti sono anche raccomandati per nuotare, yoga, lunghe passeggiate all'aria fresca.

Sintomi di osteocondosi cervicale

Per cominciare, ricordiamo i sintomi più comuni dell'osteocondrosi nella regione cervicale.

• Dolore al collo;
• Crampi dei muscoli del collo;
• mal di testa;
• Cristallo quando si gira o ruota il collo.

In effetti, ci sono molti sintomi e questo fatto conferma ancora una volta la gravità di questa malattia e la necessità di una rapida risposta da parte del paziente. In effetti, in futuro, la qualità della vita peggiorerà.

Caratteristiche delle fasi della malattia e dei sintomi

Nel processo di sviluppo della malattia, gli esperti distinguono 4 fasi:

• Fase I. In questa fase, c'è uno spostamento nei dischi intervertebrali, una violazione della loro stabilità. In questo caso, una persona può sentire la tensione muscolare nell'area interessata e un lieve dolore. A causa di sintomi debolmente espressi, di regola, questa fase va quasi impercettibilmente.
• Fase II. Inizia la distruzione dell'anello fibroso, la distanza tra le vertebre è ridotta. Sintomi: dolore localizzato in determinati punti e aumentando durante l'inclinazione o la rotazione della testa. Anche in questa fase, potrebbe apparire un aumento della fatica.
• Fase III. L'anello fibroso è completamente distrutto, si forma un'ernia. La colonna spinale viene deformata, il dolore diventa molto più forte. Per ridurre il disagio, una persona è costretta a limitare i movimenti. I segni espliciti sono frequenti vertigini, affaticamento.
• Fase IV. Questa fase è caratterizzata dalla completa immobilità dell'area danneggiata della colonna vertebrale. Periodicamente, l'estinzione del dolore è possibile, ma successivamente tornerà necessariamente, intensificando più volte.

Diagnosi della malattia

Per identificare la causa della patologia, il paziente descrive i sintomi spiacevoli del medico delle sue condizioni. Dopo aver ascoltato il paziente, lo specialista lo invia a uno dei seguenti metodi di ricerca.

1. Radiografia.  Attualmente, questo metodo diagnostico è considerato non informativo, specialmente nelle ultime fasi dello sviluppo della malattia.  
2. Scansione duplex ad ultrasuoni.  Questo metodo viene utilizzato nei casi in cui uno specialista comporta una violazione del flusso sanguigno nelle arterie che danno il cervello al cibo. Lo studio mostra la portata del sangue e determina se ci sono ostacoli nel suo percorso.  
3. CT (tomografia computerizzata).  Questo metodo è più informativo rispetto alla radiografia, poiché non solo rivela il problema, ma consente anche di determinare la presenza e le dimensioni delle ernie, sebbene con difficoltà.  
4. MRI (imaging di risonanza magnetica).  Il metodo più informativo per la diagnosi di osteocondrosi, che consente di distinguere le strutture ossee, la presenza di ernie e persino la direzione del loro sviluppo.

Metodi per il trattamento dell'osteocondosi a casa

Il trattamento dell'osteocondrosi della colonna cervicale dovrebbe essere complesso. Inizialmente, è necessario interrompere il dolore usando unguenti, gel, creme, impacchi per la casa. In questo caso, anche gli esercizi di auto -massage quotidiani e ginnastica sono importanti in questo caso. Inoltre, dovrai cambiare completamente lo stile di vita: per rivedere la dieta nutrizionale, muoversi di più, visitare l'aria fresca, ecc.

Con una conformità accurata con le istruzioni, attento atteggiamento nei confronti del consiglio di un medico, il paziente raggiunge buoni risultati in breve tempo. Il trattamento domestico persegue alcuni obiettivi: salvare il paziente dal dolore; migliorare l'afflusso di sangue al cervello; normalizzare il sonno; rimuovere l'ansia e l'irritabilità; smettere di intorpidimento della zona della spalla; Migliorare l'innervazione della colonna cervicale e delle aree vicine.

Bagni terapeutici

Un altro modo efficace per il trattamento popolare dell'osteocondosi del collo è l'adozione di bagni terapeutici. Questa procedura contribuisce al rilassamento, riducendo la pressione sanguigna, rilassando la colonna spinale. È impossibile fare il bagno con patologie oncologiche, ipertensione e malattie cardiache. Come componenti principali, è possibile utilizzare rami di aghi, camomilla, senape secca, foglie di betulla. I buoni risultati sono mostrati dall'aggiunta del decotto di castagno per cavalli al bagno.

I seguenti bagni aiuteranno l'osteocondosi del dipartimento cervicale:

1. Dripidar. Questo metodo rimuoverà il processo infiammatorio, fornirà azioni di guarigione, ripristino e assorbimento. Una procedura richiederà 20-50 ml di trementina pura.
2. Aghi. Una buona medicina per il trattamento dell'osteocondosi della vertebra cervicale. L'estratto di aghi finiti può essere acquistato presso la farmacia e aggiungerlo al bagno.
3. Camomilla. 300 gr. I fiori secchi di piante vengono versati con 5 litri di acqua. La miscela deve essere bollita per circa 20 minuti, quindi insistere per 20 minuti e filtrare. Fai un bagno di camomilla per mezz'ora.

Ginnastica terapeutica per osteocondosi della colonna cervicale

Ma è la speciale ginnastica terapeutica che aiuta con l'osteocondrosi cervicale. Controllato per la tua esperienza. Se vuoi sconfiggere questa spiacevole malattia, semplicemente non c'è altro modo. Grazie alla ginnastica, i muscoli che circondano la colonna cervicale circostante, portando a un adeguato supporto di articolazioni e vertebre.

Con l'implementazione regolare, si osservano cambiamenti positivi. Viene ripristinata la normale pervietà dei vasi sanguigni, il che porta alla scomparsa del dolore, un miglioramento generale del benessere, ripristinando il normale funzionamento del cervello e quindi la psiche. Coloro che vogliono sbarazzarsi di tutti i tipi di problemi mentali, come attacchi di panico, depressione, fobie non dovrebbero anche dimenticare la causa corporea dei loro disturbi. E l'osteocondrosi cervicale è solo uno dei motivi.

La ginnastica conferma il fatto che per il normale funzionamento della colonna vertebrale è necessario rafforzare i muscoli ad essa associati. C'è ginnastica dinamica e esercizi statici. Quali esercizi dovrebbero essere praticati a seconda della gravità, delle caratteristiche della malattia. Ma come la pratica dimostra per ottenere un effetto positivo, entrambi i tipi devono esercitarsi.

Esercizi dinamici

Gli esercizi dinamici per il trattamento dell'osteocondrosi della colonna cervicale sono semplici movimenti e rotazione della testa. Ma questa apparente semplicità contiene la chiave per sbarazzarsi dell'osteocondosi cervicale. Questa pratica con implementazione regolare aiuta a rafforzare i muscoli, ripristinare il tessuto della cartilagine, cioè dischi intervertebrali. Inoltre, senza determinate condizioni, di cui parleremo un po 'sotto, l'effetto della pratica non sarà solo insignificante, ma può anche essere semplicemente dannoso.

1. Inclina la testa verso il basso, abbassando il mento sul petto. Alza la testa e gettala indietro.
2. Ti incliniamo la testa a sinistra, a destra. L'orecchio si appoggia alla spalla con lo stesso nome.
3. Girare senza inclinazione a destra, a sinistra, tenendo il collo del collo in verticale. Cioè, giriamo la testa a destra e guardiamo alla nostra destra, anche a sinistra.
4. La rotazione della testa in senso orario e contro l'orologio. (Questo esercizio è attento, non per tutti).

Spesso una persona semplicemente non può girare il collo, dice che è doloroso o non a suo agio. Skripes, scoppiettanti si sente al collo, come se la sabbia si stacca lì. Ma nel tempo, la "sabbia è più piccola", gli esercizi sono più facili e più facili e dopo qualche tempo una persona dimentica che c'erano problemi con il collo. Certo, questo non accade immediatamente. Qualcuno in poche settimane, mesi, per qualcuno in sei mesi, all'anno. Sì, non c'è altra via d'uscita. Devi fare esercizi per molto tempo e regolarmente, solo allora ci sarà un effetto positivo nel tempo. Affinché il collo possa recuperare il tempo e ingenuo per aspettare risultati rapidi, non ci sono miracoli. Dopo aver rimosso il dolore rapidamente con le pillole, non ti sbarazzerai dell'osteocondrosi cervicale. Per sbarazzarti della malattia, dovrai lavorare.

Ma applicando condizioni speciali, ti piacerebbe eseguire esercizi, non saranno un peso per te. Gli esercizi devono essere eseguiti lentamente, collegando la consapevolezza. Solo in questo caso ci sarà un effetto positivo e non farai del male. Devi iniziare con una dozzina di ripetizioni in ogni direzione e farlo lentamente, con attenzione senza dolore e sensazioni spiacevoli. In questo momento è importante non essere distratti da pensieri estranei, ma indirizzare tutta l'attenzione sulle sensazioni nel corpo. Il collo è rilassato, senti i suoi muscoli, non sono tesi. Durante il movimento, senti come si estende il collo, ma non si contrae. Quindi attivi la consapevolezza e non ferire il collo.

Durante la consapevolezza, ti rilassi dalla confusione quotidiana, poiché la tua attenzione è distratta dai pensieri pignoli ed è alle sensazioni al collo. Di per sé, la consapevolezza è capace di miracoli di guarigione. È necessario eseguire esercizi seduti su una sedia, aggiungendo gradualmente uno, due movimenti al giorno, portando a circa cinquanta in ogni direzione. In alcuni casi, quando non c'è dolore, puoi aumentare il ritmo. Ricorda anche che non è necessario indirizzare tutta l'attenzione sull'esercizio. Quindi non sentirai il tuo collo e non otterrai un effetto positivo. In questo caso, il numero di ripetizioni dovrebbe essere approssimativo.

Succede che a causa dell'esercizio, hai perso la consapevolezza, violi il principio di cautela, non violenza al tuo corpo e ferito il collo. Ad esempio, è apparso il dolore residuo. È necessario smettere di eseguire il complesso fino a quando il dolore non passa e anche aspettare alcuni giorni per dare il collo per riprendersi. Solo dopo puoi tornare di nuovo a allenarti. Inoltre, molti non consigliano di ruotare la testa. Se hai un'osteocondrosi forte e vecchia, è meglio escludere l'ultimo esercizio.

Esercizi statici

Mentre la pratica mostra il trattamento con successo l'osteocondosi cervicale può anche essere esercizi statici e spesso aiutano ancora meglio. Le persone, eseguendoli, anche dopo alcune settimane, mesi, sei mesi, un anno si sono sbarazzate di problemi come vertigini, mal di testa e disturbi mentali. Il carico statico è il modo più semplice per rafforzare i muscoli del collo senza movimenti. In effetti, spesso con grandi problemi con le vertebre cervicali, qualsiasi movimento porta al dolore e ad ulteriori traumi. Ma se non riesci a muovere il collo, puoi rafforzare i muscoli, usando passivamente il suo peso e è fatto molto semplice. Quindi, quali esercizi sono utili ed efficaci. Sono semplici:

Ci sdraiamo sulla schiena, ci rilassiamo. Solleviamo la testa, strappando la parte posteriore della testa dal pavimento di circa un centimetro. Teniamo la testa sul peso del collo con i muscoli del collo fino a quando non è evidente affaticamento. Alzo solo. Abbassiamo la testa. In genere, la prima esposizione a tempo è di alcuni secondi, nel tempo aumenta. In ogni caso, il tempo deve essere selezionato individualmente. Facciamo lo stesso sdraiato sullo stomaco. Le mani insieme, davanti, mettono la testa sulle mani. Rimuoviamo la testa dal pavimento. Abbassiamo la testa. Facciamo lo stesso sul lato destro e sul lato sinistro. Per cominciare, una ripetizione è sufficiente, nel tempo, l'esercizio può essere ripetuto fino a 5 volte.

È anche importante includere la consapevolezza qui. Mentre teniamo la testa, dirigiamo l'attenzione non sul collo e immaginiamo come si rilassa, anche se i muscoli sono tesi. Questo è molto importante. Quando abbassiamo la testa, non affrettati a eseguire la seguente ripetizione. Stendosi per alcuni secondi, rilassando anche il collo, immaginando quanto la piacevole energia si diffonda al suo interno. Il tempo di esposizione è prima piccolo, pochi secondi. Nel tempo, può aumentare fino a un minuto e ancora di più. Inoltre, per sbarazzarsi dell'osteocondrosi cervicale, vengono utilizzati esercizi statici seduti o in piedi, quando appoggiamo la mano nella testa e proviamo a resistere a questo cutter con i muscoli del collo.

Quindi, per dimenticare l'osteocondrosi cervicale e sbarazzarsi di molti sintomi spiacevoli che peggiorano in modo significativo la nostra vita, devi aprire il collo con esercizi dinamici e rafforzare i muscoli del collo con statico. Per farlo regolarmente per un po 'di tempo. Allo stesso tempo, non dimenticare il rilassamento del collo, la consapevolezza, per conoscere il senso di proporzione. Allenando i muscoli del collo, riduciamo il carico sui dischi intervertebrali doloranti, migliorano il flusso sanguigno, ripristiniamo il loro lavoro normale. Va anche ricordato che gli esercizi per l'osteocondrosi cervicale sono usati non solo per il trattamento, ma anche per la prevenzione.

Esercizi di forza efficaci

Il noto dottor Bubnovsky, che tratta con successo l'osteocondrosi, raccomanda, con problemi nella colonna cervicale nella colonna vertebrale, per eseguire tali esercizi di forza che rafforzano bene i muscoli del collo, come push -up sulle barre e tirano su sulla barra orizzontale. Dice personalmente che uno che si alza periodicamente sulla barra orizzontale non danneggerà l'osteocondosi cervicale. Naturalmente, gli esercizi di forza non sono adatti per persone indebolite, anziane, molto malate. Ma per sbarazzarsi dell'osteocondrosi cervicale come metodo aggiuntivo, tali persone possono eseguirle almeno in vigore, non completamente. Se non hai barre, metti insieme due sedie o qualcos'altro dai mobili e allena i muscoli del collo con piccoli flessioni.

informazioni generali

Uno stile di vita sedentario caratteristico degli impiegati e di coloro che amano rilassarsi di fronte alla TV o dietro lo schermo del monitor spesso causano osteocondosi. I primi segni di questa malattia possono manifestarsi all'età di 25 anni e, se non è trattato, le complicanze possono portare a gravi conseguenze.
Nell'articolo considereremo ciò che è l'osteocondosi della colonna cervicale, le principali cause di questa malattia, i suoi sintomi e le fasi, i metodi di trattamento, nonché rispondere ad altre domande che si verificano nei pazienti con osteocondrosi.